Autor: dr. Filip Đerke
-
Glazbena šetnja – dvostruka korist za mozak
Dva su načina za očuvanje zdravlja mozga koji se stalno pojavljuju u znanstvenim preporukama: tjelesna aktivnost i mentalna stimulacija. Glazba omogućuje da ih spojimo. Šetnja uz omiljenu glazbu ili lagani ritam može povećati motivaciju za kretanje, poboljšati raspoloženje i pomoći održavanju pažnje. Ritmički obrasci u glazbi pomažu mozgu sinkronizirati pokrete, zbog čega se glazba često…
-
Pjevanje je trening za mozak, a ne samo za glas
Kada pjevamo, naš mozak istodobno obrađuje ritam, melodiju, riječi, disanje i pokrete. Upravo zato zborsko pjevanje ili pjevanje u društvu predstavlja jedinstvenu mentalnu vježbu. Istraživanja pokazuju da zajedničko muziciranje može povećati osjećaj povezanosti, smanjiti usamljenost i unaprijediti raspoloženje. Za starije odrasle osobe to je posebno važno jer društvena izolacija predstavlja jedan od čimbenika koji se…
-
Playlista uspomena – glazba kao vremenski stroj za mozak
Mnogi ljudi mogu zaboraviti gdje su ostavili ključeve, ali će bez problema otpjevati pjesmu koju nisu čuli desetljećima. Razlog leži u načinu na koji mozak pohranjuje glazbena sjećanja. Glazba aktivira mreže povezane s emocijama, autobiografskim pamćenjem i osjećajem identiteta. Jedna zanimljiva praksa koju sve češće preporučuju stručnjaci za zdravo starenje jest izrada osobne “playliste uspomena”.…
-
Kreativnost u neuroplastičnosti i rehabilitaciji
Kada pomislimo na umjetnost, najčešće ju povezujemo s estetikom, emocijama ili osobnim izražavanjem. No posljednjih desetljeća neuroznanost otkriva da umjetnost ima mnogo dublju ulogu – ona doslovno mijenja mozak. Crtanje, slikanje, glazba, ples, pisanje i druge kreativne aktivnosti ne djeluju samo na naše raspoloženje, već potiču procese neuroplastičnosti, jedne od najvažnijih sposobnosti ljudskog mozga. Što…
-
Spavanje – neophodna hrana za mozak i tijelo
U užurbanom načinu života često podcjenjujemo važnost sna. Mnogi smatraju da je spavanje vrijeme kada se tijelo „isključuje“, no istina je upravo suprotna. Tijekom sna naš mozak ostaje vrlo aktivan, obavljajući niz procesa ključnih za zdravlje, pamćenje, emocije i svakodnevno funkcioniranje. Što je spavanje? Spavanje je prirodno fiziološko stanje tijekom kojeg se tijelo i mozak…
-
Zagađenje zraka i zdravlje mozga
Zrak koji dišemo hrani i mozak Dok o zagađenju zraka najčešće govorimo kroz bolesti pluća i srca, sve više istraživanja pokazuje da je mozak jednako osjetljiv na kvalitetu zraka koji udišemo. Ono što je nekad bila tema ekologa i pulmologa, danas postaje i važno pitanje neuroznanosti. Čisti zrak nije samo pitanje ugode ili očuvanja okoliša.…
-
Šećer i zdravlje mozga: može li svakodnevna prehrana utjecati na rizik od demencije?
Sve je više dokaza da ono što jedemo ne utječe samo na tjelesnu težinu i metaboličko zdravlje, već i na dugoročno zdravlje mozga. Novo veliko prospektivno istraživanje provedeno na više od 158.000 sudionika iz UK Biobank baze podataka dodatno je učvrstilo povezanost između visokog unosa šećera i povećanog rizika razvoja demencije. Što je pokazalo…
-
Masnoće u mozgu kao skriveni pokretač Alzheimerove bolesti
Desetljećima su istraživanja Alzheimerove bolesti bila usmjerena prvenstveno na amiloidne plakove i tau proteine. No novo istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta Purdue i Cleveland Clinica sugerira da bi jedan dodatni mehanizam mogao imati ključnu ulogu u napredovanju bolesti – poremećen metabolizam masnoća u mikrogliji, imunološkim stanicama mozga. 1 Kada zaštitnici mozga postanu preopterećeni Mikroglija predstavlja prvu…
Latest News
moj.Mozak.hr portal
Hrvatska kuća mozga
Naša je misija pružiti vam provjerene, sažete i lako razumljive informacije koje vam pomažu razumjeti funkcioniranje središnjeg živčanog sustava te prepoznati važnost prevencije i pravovremene brige.
Svi sadržaji na ovoj stranici medicinski su utemeljeni, temeljeni na suvremenim znanstvenim spoznajama i kreirani u suradnji sa stručnjacima.
You May Have Missed
