Mnogi ljudi mogu zaboraviti gdje su ostavili ključeve, ali će bez problema otpjevati pjesmu koju nisu čuli desetljećima. Razlog leži u načinu na koji mozak pohranjuje glazbena sjećanja. Glazba aktivira mreže povezane s emocijama, autobiografskim pamćenjem i osjećajem identiteta.
Jedna zanimljiva praksa koju sve češće preporučuju stručnjaci za zdravo starenje jest izrada osobne “playliste uspomena”. To je popis pjesama koje su obilježile različita životna razdoblja – djetinjstvo, mladost, prve ljubavi, obiteljska okupljanja ili važna putovanja.
Prijedlog za čitatelje:
- odaberite 20 pjesama koje vas podsjećaju na različite faze života
- uz svaku pjesmu zapišite jedno sjećanje ili događaj
- poslušajte playlistu jednom tjedno i pokušajte prizvati detalje povezane s tim trenucima
Ova jednostavna aktivnost spaja glazbu, emocije i prisjećanje – tri procesa važna za održavanje kognitivne vitalnosti.
About The Author
