Blagdani i glavobolja

Božićno vrijeme i glavobolje

Migrene i tenzijske glavobolje češće su tijekom Božića uslijed stresa zbog planiranja blagdana, obiteljskih okupljanja, ali i financijskih pritisaka. Poremećaj spavanja zbog izmijenjene rutine dodatno povećavaju vjerojatnost glavobolja. Osim toga, prehrambeni okidači kao što su čokolada, sir, prerađena hrana i alkohol (osobito crno vino) koji se obično konzumiraju tijekom svečanih slavlja mogu izazvati migrene.

Kako spriječiti?

redovito spavanje (bitna je rutina!), smanjiti stres pripremama, izbjegavati hranu koja zna izazvati glavobolju i paziti da ste dobro hidrirani. Tako ćete smanjiti rizik od epizode glavobolje.

Što piti od alkohola na druženjima da me ne zaboli glava?

Iako nijedno alkoholno piće ne može zajamčiti prevenciju glavobolje, kod nekih je manja vjerojatnost da će izazvati glavobolju od drugih. Bistra alkoholna pića kao što su votka i gin imaju manje kongenera (kemijskih nusproizvoda fermentacije koji uzrokuje mamurluk) u usporedbi s crnim vinom, viskijem i tamnim alkoholnim pićima. Kako biste dodatno smanjili rizik, pijte umjereno, ostanite hidrirani (naizmjence s vodom) i izbjegavajte miješanje alkohola sa šećerom, što može dodatno dovesti do dehidracije i glavobolje.

Uživajte u predbožićnim i božićnim okupljanjima